Μαραθώνιος πρόγραμμα 18 εβδομάδων 3 περιόδων: Προ-αγωνιστική περίοδος

Περιλαμβάνει 5 ημέρες προπόνησης για 6 εβδομάδες, με ελαφρώς μικρότερες αποστάσεις προετοιμάζοντας εσάς για τον τελευταίο μήνα προπόνησης.