Τρέξιμο
Σας αλλάζει τη ζωή. Το τρέξιμο είναι υγεία. Αξίζει να ξεκινήσετε οποιαδήποτε στιγμή όπου κι αν βρίσκεστε και τα οφέλη που αποκτάς είναι καταπληκτικά.
βελτίωση υγείας
απώλεια βάρους
Τα οφέλη
- Αυξάνει το προσδόκιμο ζωής
- Βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
- Μειώνει το κίνδυνο πολλών καρκίνων και καρδιακών νοσημάτων
- Βελτιώνει την ψυχική υγεία και μειώνει την κατάθλιψη
- Βελτιώνει την κυκλοφορία της γλυκόζης, μειώνει τον κίνδυνο του διαβήτη και των προ- διαβητικών
- Μειώνει την αρτηριακή πίεση
- Δυναμώνει την αυτοπεποίθηση
- Ενισχύει την διάθεση
- Βελτιώνει τον ύπνο
- Απώλεια σωματικού βάρους, δυνατό μέσο για καύση θερμίδων, και συντήρηση σωματικού βάρους
Ένας αθλητής που έχει στόχο έναν αγώνα (5χλμ-10χλμ-21χλμ- μαραθώνιο) έχει τη δυνατότητα να προπονηθεί με τα προγράμματα μας με τα πιο επιθυμητά αποτελέσματα.
Τα προγράμματα μας είναι εύκολα για να ξεκινήσει κάποιος με προοδευτικά αυξανόμενες εντάσεις για την καλύτερη δυνατή φυσική κατάσταση.
Όλα τα τρεξίματα είναι περισσότερο αποτελεσματικά όταν εκτελούνται σε εξωτερικό χώρο όπως σε γραφικά μέρη, παραλίες, πάρκα, πόλεις με όμορφα στενά, παραλιακά και μαρίνες.