Sup μηνιαίο πρόγραμμα

Περιλαμβάνει τρεις φορές την εβδομάδα προπονήσεις όρθιας κωπηλασίας με έμφαση στην βελτίωση της φυσική σας κατάστασης σε έναν μήνα.